胡言亂語營養師_蘇小鎂

Room: 天坑俱樂部-毛小孩的榮寵物語

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    10月份鬼混到了星星級飯店與有興趣減重的員工們分享生酮減重與防彈咖啡，這兩種飲食方式儼然成為了減重潮流中的明星，只是該怎麼吃才能瘦的健康、瘦得皮膚光亮?這算是門大學問!

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    鬼混在106年7月開始，幫自己安排了為期3個月的生酮飲食計畫，從低糖飲食進階到較嚴格的生酮飲食再回到低糖的狀態，會如此安排是想讓身體從習慣高醣類的飲食型態漸進式的減少碳水化合物的攝取，也避免身體突然失去碳水化合物受到急迫而造成壓力荷爾蒙增加!

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     為什麼會嘗試生酮呢? 因為不管在電視節目、網路、報章雜誌或是書本，都熱烈在討論著生酮飲食!那生酮飲食是什麼?為什麼吃生酮可以減重?

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     鬼混終於振作起精神，好好地整理了嘗試生酮飲食期間所記錄，將經驗與各位分享!記著~是分享!

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    鬼混營養師真的鬼混很久，蘑菇了好久!「生酮飲食 Ketogenic diet」不管在減重界、健身界甚至是糖尿病治療、癌症治療界都風靡了好久!到底~「生酮飲食 Ketogenic diet」是什麼?我想各位隨手在網路搜尋引擎上打上中文關鍵字「生酮」，或是英文關鍵字「Keto」，都會有上萬個結果!

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