胡言亂語營養師_蘇小鎂

破解謠言

禿頭的成因很多，簡單分為兩類

1. 外部環境:使用不合適的清潔劑、接觸油煙、營養不均、偏好吃油膩的食物、較多攝取甜、辛辣、又鹽又辣的食物或是長期接觸化學物質等。
2. 內在因素:基因遺傳、作息紊亂與荷爾蒙不平衡。

運動員脫髮問題?

運動員為了在賽場上有更好的表現，平時會更努力於訓練上，在訓練的過程一定會大量出汗、出油，所以在清潔的部份必需要更加注意，若長期清潔不完全，可能會造成毛囊阻塞，出現掉髮現象。另，也有一派學者提到，運動員訓練時，可能會刺激睪固酮的分泌，睪固酮會與血液中「5α還原酶」的作用，代謝成更強力的荷爾蒙二氫睪固酮(簡稱DHT)，DHT會影響毛囊分化。但這說法，還是暫先客觀保留吧，且目前尚未有大型研究證實是否運動會影響毛髮，所以還是注重頭皮的清潔護理比較實際。

乳清蛋白有賀爾蒙?

關於這點，我們先來瞭解一下賀爾蒙吧!賀爾蒙是脂溶性物質，顧名思義，賀爾蒙是溶於脂肪當中的!乳清蛋白的來源為牛奶，乳牛分泌乳汁就像人類乳汁會含有生長因子、抗體等等，為得是提供寶寶生長，是屬於天然分泌，既然可以自己分泌，何需要使用價格昂貴的賀爾蒙呢?另外，乳清蛋白在生產過程中，經過重重的處理，去除了大多數的脂肪(分離乳清脂肪含量低於1%、濃縮乳清脂肪含量低於8%)，即便殘留有賀爾蒙，濃度也會跟著被大大降低了!

◎真心建議，如發現落髮量增加，切記別聽信謠言，趕快就醫找出原因比較好喔!